Au moment d’utiliser les dilatateurs, il est important d’être dans un état d’esprit détendu. Prendre un bain, écouter de la musique de relaxation ou préchauffer la pièce peut favoriser cet état de détente. Privilégiez un endroit calme, où vous ne vous ferez pas déranger. Pour un confort maximal, réchauffez préalablement le dilatateur à l’aide d’eau chaude. Si désiré, utilisez du lubrifiant à base d’eau de façon abondante sur le dilatateur et à l’entrée du vagin pour faciliter l’insertion et pour éviter toute irritation.
Toute posture est bonne lors de l’utilisation des dilatateurs. Vous pouvez être couchée sur le dos, assise en repliant les jambes ou debout, en fléchissant légèrement les genoux, c’est une question de confort personnel.
Une fois le dilatateur inséré, attendez que votre vagin s’habitue à sa présence avant de faire un mouvement. Respirez profondément et détendez-vous. Au fur et à mesure que l’insertion devient plus facile, vous pouvez masser l’entrée du vagin, en faisant de légères rotations, puis en augmentant les mouvements de va-et-vient et de droite à gauche. Pour assurer de meilleurs résultats et pour éviter toute inconfort, il est important de progresser à votre rythme et d’entamer chaque séance dans un état complet de relaxation.
Lorsque vous avez terminé, retirer le dilatateur délicatement. Si une douleur survient alors que vous tentez de le retirer, arrêtez, respirez calmement, puis toussotez.
Au moment où vous vous sentirez prête à passer à une taille plus grande, il est important de commencer la séance par le dilatateur précédent, celui avec lequel vous ne ressentiez pas d’inconfort. Ainsi, votre vagin sera déjà détendu au moment de passer à un diamètre supérieur.
