La découverte de soi ne se limite pas à notre esprit. Pour se connaître entièrement, il faut aussi apprendre à découvrir son corps!
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Se connaître soi-même
Il est important d'expérimenter à son rythme afin d’apprendre ce qui nous plaît et nous déplaît. La masturbation ne doit pas forcément être centrée sur les organes génitaux; elle peut inclure l’exploration de diverses parties du corps. L’objectif n’est pas nécessairement l’orgasme. -
Permettre une relaxation complète
La masturbation permet la production d'endorphines - des substances permettant de promouvoir le calme et le bien-être. Celles-ci favorisent une réduction du stress ainsi qu’un sommeil réparateur. De plus, elles peuvent aider à calmer les douleurs reliées à la migraine et aux crampes menstruelles. Quoi de mieux que de joindre l'utile à l'agréable? -
Favoriser une bonne santé
La stimulation personnelle des zones érogènes augmente le rythme cardiaque et agit comme un entraînement léger, au même titre qu'une marche. En plus de favoriser la détente complète et un meilleur sommeil, tel que mentionné plus haut, la stimulation personnelle joue énormément en faveur d'une meilleure santé psychologique. En effet, la détente ressentie combinée avec une meilleure connexion à soi peuvent favoriser une meilleure estime et un bien-être général. -
Maximiser le plaisir seul et à deux
Savoir ce qui nous stimule permet naturellement d'accentuer le plaisir ressenti. C'est une façon pour vous de prendre le contrôle de votre bien-être et de votre plaisir sexuel. D'abord et avant tout, il est important de communiquer. Si vous ne savez pas ce qui vous stimule sexuellement vous-même, comment votre partenaire peut-il/elle le savoir? Partir sur une base connue de vous et votre partenaire vous aidera mutuellement à découvrir le corps de l'autre dans le respect et le plaisir.
Quelques trucs pour aider à la découverte de son corps :
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Prendre soin de son corps: dormir suffisamment, bien manger, limiter la consommation de cigarette et d’alcool… Assurer qu’il a ce dont il a besoin pour participer pleinement à la vie! La santé sexuelle et la santé générale sont étroitement reliées.
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Fumer la cigarette cause un resserrement des vaisseaux sanguins et réduit le bon rythme du flux sanguin dans l’organisme, y compris dans les zones érogènes. Chez la femme, ce phénomène peut provoquer une réduction de la lubrification naturelle. Chez les hommes ça peut engendrer des difficultés érectiles.
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Consommer une trop grande quantité d’alcool aurait un impact négatif sur les capacités et les performances sexuelles, autant chez les hommes que chez les femmes.
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Favoriser la communication avec votre partenaire: tel que mentionné plus haut, discuter avec son partenaire de nos préférences lors de moments intimes est très important. Les deux partenaires ont droit à leurs idées et à leurs plaisirs. Toutefois, il faut garder en tête qu’on ne doit pas prioriser la satisfaction de notre partenaire si cela nous rend mal à l’aise. C’est pourquoi une bonne communication est essentielle.
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Choisir un moment opportun: l’exploration de soi est un acte intime qui requiert un lieu privé, propice à la détente et à la présence d’esprit. Nous recommandons de créer un espace qui facilite ce processus (stimulation de plusieurs sens, pas de distractions) et de prendre le temps!
Quelques bénéfices associés à la découverte de son corps :
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Apprendre à s’abandonner. Lâcher prise c’est bon pour l’esprit et pour la santé!
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Apprendre à se connaître. Le plaisir, ce n’est pas comme un talent naturel, c’est quelque chose qu’on développe et qu’on découvre avec le temps!
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Apprendre à s’affirmer. Prendre le contrôle de son bien-être sexuel et de son épanouissement permet d’être bien dans son esprit comme dans son corps!
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Apprendre à oser. Apprendre à se découvrir nécessite parfois de sortir de sa zone de confort!
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Apprendre à se libérer de la pression. Favorisez la détente et évitez le stress de performance, vous verrez des résultats de meilleure qualité et plus naturels!